رشد سریع مو با روش ها و متد های بسیار کاربردی

برای رشد سریع مو می تواند از 6 نکته زیر استفاده کنید ، این تکنیک ها بصورت کاملا اثبات شده در آزمایشگاه های سراسر دنیا به ثبت رسیده است ،

ما حدود 5 میلیون فولیکول مو داریم که از این 5 میلیون فولیکول ها 100 تا 150 هزار آن در سر ما قرار دارد .

طب سوزنی آمریکا می گوید : مو به طور متوسط حدود 1/2 اینچ در هر ماه رشد می کند .

رشد سریع مو های تان به شما بستگی دارد :

• سن
• نوع مو خاص
• بهداشت عمومی
• مراقبت ویژه از مو های تان

تا اکنون با پیشرفت علم اندکی در مورد رشد سریع مو مواردی کشف شده است .

اما به اندازه کافی نیست ، که چگونه می توان به طور مستقیم سرعت رشد مو را افزایش داد .

برای این که بدانید چگونه در روند رشد مو های تان تاثیر گذار باشید می تواند نکات زیر را مطالعه کنید .

مراحل رشد مو

مو در سه مرحله رشد می کند و هر رشته از مو زمان بندی خود پیروی می کند ، که عبارت از :

آناژن : مرحله رشد فعال مو 2 تا 8 سال طول می کشد .

کاتاژن : مرحله انتقال که در آن رشد مو متوقف می شود بین 4 تا 6 هفته طول می کشد .

تلوژن : مرحله استراحت که در آن مو ها از بین می روند و بین 2 تا 3 ماه زمان می برد .

چگونه مو های تان را قوی تر کنید

یکی از اجزای تشکیل دهنده مو کراتین می باشد که با تقویت کراتین مو می توانید باعث تقویت مو های تان شوید .

برای تقویت مو از مکمل های غذایی بیوتین و کراتین استفاده کنید .

6 نکته مهم برای رشد سریع مو

1 – حفظ ویتامین ها و مواد مغذی

ویتامین ها یا مکمل های به طور مستقیم بر طول مو تاثیر نمی گذارند .

بدن نیاز به انرژی زیادی برای رشد مو  دارد از دست دادن غذا های مفید و مواد مغذی می تواند بر رشد مو تاثیر بگذارد .

بهتر است که ویتامین ها و مواد مغذی خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید و شاهد رشد سریع مو های تان باشید .

ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز عبارت از :

زینک

یکی از مهم ترین عامل های ریزش مو کمبود زینک می باشد که در نهایت منجر به ریزش مو می گردد .

برای رفع کمبود زینک در بدن می توانید از گوشت مرغ ، حبوبات ، سبزیجات ، آجیل ها ، شیر ، پنیر ، و شکلات تلخ میل کنید .

ویتامین B5 و بیوتین

ویتامین B5 و بیوتین این مکمل های غذای باعث جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو های تان می گردد .

از منابع خوب ویتامین B5 می تواند کلم بروکلی و قارچ را نام برد .

ویتامین C

اثرات آنتی اکسیدانی ویتامین C موجب کاهش یافتن استرس می گردد و مانع بروز رنگ خاکستری و نازک شدن مو می شود.

منابع غنی ویتامین C عبارت از : کیوی ،طالبی ، خربزه ، نخود فرنگی ، فلفل دلمه ، کدو حلوایی ، شلغم و سیب زمینی می باشد .

آهن

شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد کمبود آهن با ریزش مو ارتباط مستقیم دارد .

آهن را می توان در سبزی جاتی همچون جعفری و اسفناج ، حبوبات مثل عدس و لوبیا ، میوه خشک

گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ ، کشمش و گوشت گاو منبع غنی دریافت کرد .

ویتامین D

ویتامین D نقش بارزی در رشد سریع مو های شما دارد .

برای دریافت ویتامین D لازم است در رژیم غذایی خود از شیر ، پنیر ، ماهی ، زرده تخم مرغ و بستنی داشته باشید .

2 – استفاده از روغن های ضروری

استفاده از روغن های ضروری باعث رشد مو های تان شده علاوه بر آن از آسیب های مو جلو گیری می کند .

برای این کار لازم است از روغن نارگیل ، روغن رزماری و روغن خراطین اصل استفاده کنید .

آزمایشات  نشان می دهد استفاده از این روغن ها موجب کاهش یافتن ریزش مو می گردد .

3 – پماد موضعی را امتحان کنید

پماد موضعی به طور کلی برای افراد مبتلا به ریزش مو توصیه می گردد این پماد ها می تواند باعث رشد مو می شود .

پماد ملاتونین موضعی باعث کاهش ریزش مو و افزایش تراکم مو می گردد .

پماد مینوکسیدیل موضعی 5 درصد ریزش مو را کاهش می دهد .

پماد پرویتیا یک درمان دارویی موثر برای کاهش ریزش مو

علاوه بر پماد های موضعی شامپو کتوکونازول می تواند به رشد سریع مو های تان کمک نماید .

4 – استفاده از مکمل های کراتین

مطالعاتی در مورد اثرات پروتئین ، کراتین و ویتامین ها انجام شده است که نشانگر تاثیر گذاری این ها بر مو های تان است .

طبق آزمایش صورت گرفته  یک محصول 500 میلی گرم که شامل کراتین و ویتامین های لازمه می باشد

نشان داده است که باعث کاهش 12.5 درصدی ریزش مو گردیده و 5.9 درصد باعث تقویت و بهبود مو ها گردیده است .

علاوه بر این ها باعث روشنایی و شفافیت مو های تان می گردد .

5 – برای رشد سریع مو های تان از پروتئین ها استفاده کنید

پروتئین به رشد مو کمک می کند و از آسیب های شیمیایی و محیطی محافظت می کند .

اگر شما جز افرادی هستید که از سشوار و اتو مو استفاده می کنید نباید پروتئین را فراموش کنید .

چرا که حرارت سشوار و اتو مو می تواند باعث آسیب پذیری مو های تان گردد .

از روغن نارگیل قبل و بعد از حمام استفاده تا مو های تان بتوانند پروتئین را حفظ کنند .

برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن تان لازم نیست از مکمل ها استفاده کنید .

چرا که این مکمل ها گاه باعث بروز مشکلات کلیوی گردیده و اثرات نامطلوبی خواهند داشت .

بهتر است پروتئین مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان همچون : سبزیجات ، آجیل ، ماست و سایر موارد دریافت کنید .

6 – کافئین و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر رشد سریع مو

مطالعات بر روی اثرات کافئین بر رشد مو هنوز هم جدید است ، اما طبق تحقیقات سلولی نشان داده است

کافئین ممکن است اثرات مطلوب و باور نکردنی بر روی رشد سریع مو های شما داشته باشد .

علاوه بر آن کافئین می تواند موجب تقویت مو های ضعیت شما گردد .

استفاده از محصولاتی که دارای کافئین می باشند و برای مو مناسب است می تواند به شامپو AB Crew اشاره کرد .

کلام پایانی

با داشتن تغذیه مناسب می توانید به رشد سریع مو های تان کمک کنید چرا که کمبود پروتئین ، ویتامین ، آهن وغیره

مواد مورد نیاز بدن شما بود کمبود این مواد می تواند باعث بروز مشکلات از جمله ریز مو گردد .

منبع : How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth